攻略
日本夏季旅行：40℃ 酷暑日、防晒选购、热中症、就医和盂兰盆交通拥堵
2026 年 7 月 21 日岐阜县郡上市 40.0℃、一周热中症搬送 10,857 人。中暑警戒警报怎么读、药妆店防晒 ¥700-3,058、无保险就医 1 点 ¥30、盂兰盆 8/7-16 新干线希望号全席指定的实际应对。
SERIES
专题
CULTURE INDEX
日本文化百科
从历史、宗教、礼仪、节庆、工艺到现代设计，建立可现场使用的文化读法。
文化
当代日本文化：动漫、推し活、独立街区、出版与设计
动画 ¥3.8 兆市场（2024 年，海外占过半）、漫画 ¥7,043 亿（电子占 72.7%）、推し活経済 ¥3,500 亿、コミケ 2 天 25 万人、独立街区（下北沢 / 高円寺）、出版四社。
文化
日本年中行事：12 个月的祭礼日历
正月、節分（撒豆驱邪）、ひな祭り（女儿节）、花見（赏樱）、黄金周、母亲节、七夕、盂蘭盆（中元）、敬老の日、十五夜（中秋）、七五三、年末。各日期、由来、实际过法和代表祭典。
文化
茶道：千利休的系谱、お点前、茶室、体验预约
表千家・裏千家・武者小路千家 三千家、抹茶お点前的动作、茶室四叠半、茶会 ¥1,500-5,000 体验预约、和菓子和茶的搭配。
文化
日本传统建筑：木造、屋根、庭园、町家、城郭
法隆寺金堂约 1,300 年、屋根（瓦 / 茅葺 / 銅板）、寺社布局、町家（京町家 / 江戸町家）、枯山水 / 池泉回遊式庭园、姫路城 等代表建筑。
文化
和紙：楮 / 三椏 / 雁皮、手漉き、UNESCO、现代用途
和紙的三种原料（楮 / 三椏 / 雁皮）、手漉き工程、本美濃紙 / 石州半紙 / 細川紙和 2025 年扩展列入的越前鳥の子紙 UNESCO 无形文化遗产、修复用途、和现代设计的结合。
LIFE MANUAL
日本生活指南
把住址、保险、银行、通信、税金、年金、租房和防灾整理成可执行的生活手册。
生活
运転免許：外免切替、教習所、車検与道交法
中国驾照换日本驾照的流程、没有驾照时教習所 ¥30-40 万的费用结构、車検 / 自賠責 / 任意保险、駐車与违反扣分。
生活
健康诊断：公司年 1 次义务、人間ドック、特定健診
公司员工年 1 次健康诊断是劳动安全卫生法义务、人間ドック ¥30,000-100,000、市区町村特定健診 40-74 岁、诊断书 ¥3,000-10,000、入社 / 学校 / 签证用。
生活
育儿・家庭生活：生育、児童手当、保育园、小学入学
出産育児一時金 ¥500,000、児童手当 月 ¥10,000-15,000、認可保育園 vs 認可外、待机儿童、小学入学手续、教育费总额 ¥740 万-2,200 万。
生活
クレジットカード・PayPay・IC：日本无现金支付全貌
外国人办信用卡的难度、楽天 / JCB / Amex 选法、PayPay / 楽天 Pay 等 QR 支付、Suica / PASMO 等 IC 卡、月支出 ¥100,000 怎么组合。
生活
搬家：転出届 → 転入届 → 14 日内同步全机关
同自治体内 / 跨自治体 搬家手续的区别、転出届 + 転入届期限、在留カード背面、运转免许 3 个月、银行 / 手机 / 保险公司分别联系。
CITY DESK
城市生活媒体
用手续入口、通勤住房、商业文化和地方产业，阅读日本城市的真实日常。
城市
山手线内侧：丸之内 / 本乡 / 上野 / 赤坂 怎么选住址
山手线圈起来的 11 km × 7 km 范围里：丸之内大手町（金融/官厅）¥200,000+、本乡四谷（大学医院）¥130,000-180,000、上野浅草（老城）¥110,000-150,000、赤坂六本木（大使馆/IT）¥180,000-280,000。地铁线路、超市选择、夜间噪音、雨天动线都不同。
城市
轻井泽与上高地：海拔 940 m 和 1,500 m 的两条避暑线
轻井泽 8 月平均气温 20.5℃、比东京低约 5.5℃，东京新干线约 1 小时 10 分 ¥6,020。白丝瀑布巴士 25 分 ¥720。上高地海拔约 1,500 m、2026 年开山 4/17-11/15、私家车全年禁入、沢渡换乘巴士往返 ¥2,300。
城市
大阪夏季动线：三条地下街串起来，白天不上地面
大阪 8 月平年日最高 33.7℃，2026 年 7 月一周热中症搬送 1,041 人居全国首位。梅田、难波、心斋桥三条地下街 600 m / 715 m / 860 m 怎么接，海游馆 ¥2,700 起，箕面大瀑布距梅田 24 分钟。
城市
福冈饮食：豚骨拉面、屋台、もつ鍋、明太子的实操
博多系豚骨 ¥700-900、長浜系汤更重、屋台 ¥1,500-2,500、もつ鍋 専门店 ¥2,500-4,000、水炊き ¥3,500-6,000、明太子 三大品牌 ¥1,200-3,000、柳橋市場 早市 9:00 开始。
城市
博多：车站、机场、新干线和老街的实操入口
博多駅 博多口 / 筑紫口 用法、福岡空港 地铁 5 分钟 ¥260、川端商店街老铺位置、中洲屋台 ¥1,500-2,500、新干线到熊本 33 分 ¥5,030。
FOOD ARCHIVE
日本美食专题
按地域、食材、店铺类型和饮食礼仪，建立日本美食的系统索引。
美食
拉面地域图：札幌味噌、博多豚骨、喜多方酱油的差别
日本三大ラーメン的汤底、面型、配菜差异，替玉和硬度点法的日语模板，一蘭 ¥980 / 一風堂白丸 ¥850 起的价格基准，券売機流程和免费小菜的规矩。
美食
便利店：三家定位、各自强项和时段攻略
セブン-イレブン（7-Eleven）、ファミマ、ローソン 三家定位差异、饭团 ¥150-300、便当 ¥500-800、店内 ATM 和厕所能不能用、深夜补货时间。
美食
高級餐饮：Tabelog 评分、予約平台、カウンター 礼仪
Tabelog 4.0+ 是真正的高分门槛、OMAKASE / Pocket Concierge 预约、一齐开席的店占七成、おしぼり / 香水 / 撮影 / 携帯 的吧台规矩。
美食
焼鳥专门店：店型分层、14 个部位、点单顺序与塩タレ价格逻辑
从大众连锁到 ¥15000 コース店，看店型怎么分、14 个部位怎么点、塩与タレ怎么选、预约怎么取。
美食
和菓子和茶：季节、价格、抹茶 / 煎茶 / ほうじ茶 喝法
羊羹、最中、どら焼き（铜锣烧）、大福、生菓子（鲜果子）各家行情。抹茶、煎茶、玉露、ほうじ茶（焙茶）怎么泡。とらや、うさぎや、老松、福砂屋 等老字号。
STUDY WORK
留学与工作
覆盖学校选择、签证、求职、职场礼仪和长期发展路径。
留学工作
雇用契約：労働条件通知書、试用期、社保和必拿文件
労働条件通知書 14 项必载、试用期 3-6 个月、社会保険 4 种、入社时必拿 給与明細 / 雇用契約書 原本 / 源泉徴収票。
留学工作
退职：辞表 1 个月前、社会保険、住民税、失业手当
退职申请（退職届）的提交时机、健康保险的任意继续 vs 国保、住民税的一次性扣缴、ハローワーク（公共职业安定所）失业津贴、外国人对入管局的届出。
留学工作
就労ビザ：5 种在留资格、期间更新、届出义务
技人国、高度専門職、経営・管理、特定技能、留学的资格外活动。在留期間更新按许可期间收费（1 年 ¥33,000、5 年 ¥75,000）、別記第三十号の二様式、留学生 週 28 小时上限、14 日内必须届出的变更项目。
留学工作
永住権申請：要件、书类 20+ 种、审查周期、不许可与再申请
10 年原则与高度专门职特例、永住四要件、必要书类清单、4-6 个月标准处理期间、典型不许可理由与再申请流程。
留学工作
留学生打工：28 小时上限、不可做的行业、收入和税
留学的资格外活動許可、每周 28 小时滚动核算、風俗営業 / パチンコ 禁止、2025 年税改后的 160 万 / 130 万收入线、违反的实际代价。
PRACTICAL GUIDE
实用攻略
把跨频道的高频问题整理成步骤清晰、可以直接执行的指南。
攻略
热中症：WBGT 分级、四度症状、现场处置和补水
WBGT 31 以上运动原则中止、症状 Ⅰ-Ⅳ 度的分界、颈腋鼠蹊三点冷却、口服补液盐和运动饮料的钠含量差、5-15℃ 少量频饮。2026 年 7 月一周搬送 10,857 人里 65 岁以上过半、发生地点住居最多。
攻略
药妆店防晒选购：SPF / PA、吸收剂与散乱剂、剂型和免税
日本标示上限 SPF50+ 和 PA++++、脸部一次用量 500 日元硬币大小、每 2-3 小时补涂。碧柔 UV ¥700-1,200、安热沙 60 mL ¥3,058。香皂可洗和要卸妆的区别、2026 年 11 月起免税改为出境退税。
攻略
盂兰盆 8 月 7-16 日：新干线希望号全席指定、抢票和避峰
2026 年 8 月 7-16 日东海道・山阳新干线希望号全席指定席，没有自由席。指定席 1 个月前 10:00 开卖、没座位时只能站デッキ、下行高峰 8/8 和 8/11-13、上行 8/14-16。JR Pass 坐希望号要另买专用票。
攻略
短期旅行中生病：自由診療 1 点 ¥30、旅行保险、药局和诊断书
在留 3 个月以下不能加入公保，看病走自由診療。1 点 ¥30 的计价、選定療養費 ¥7,700 起、提携医院直付和回国报销的差别、英文诊断书约 ¥10,000、2026 年 5 月起部分感冒药和止咳药购买时要确认年龄和购买情况。
攻略
My Number 卡：申请、地址、在留期限和电子证明书
外国人办マイナンバーカード全流程：申请材料、取卡 PIN 设置、在留期限更新后的卡延期、マイナ保険証与資格確認書、2026 年 6 月 14 日起可申请的特定在留カード。